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高碳 低脂飲食
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營養師會建議碳水循環法嗎?
低碳日,避免胰島素過度分泌,身體在消耗能量時會傾向分解更多脂肪,進而提升減脂效能。至於高碳日,則因為飲食內有足夠的醣類,補充肝醣讓肌肉在運動時可以發揮最大 ...
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