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高碳水飲食
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運動健身吃低GI?如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養
高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主,像是白麵包、白飯、法國麵包、洋芋片、砂糖、蜂蜜、巧克力等。 中GI食物則大多為未精製過的澱粉類,如糙米飯、五穀 ...
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