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高碳水飲食
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馬拉松選手所需高碳水化合物食物? @ 跑出人生目標 - 隨意窩
熟燕麥、全麥麵包、黑麵包、大豆、大麥、糙米、馬鈴薯、優格、通心麵、蕃薯、山芋、水果(蘋果、柳橙、橘子、桃子、香蕉)、綠色纖維素蔬菜(花椰菜、菠菜)、青花菜、胡蘿蔔、 ...
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