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高碳水蔬菜
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【飲食補給】吃飽又吃巧運動員如何攝取碳水化合物
攝入高碳水化合物的正餐或零食後,胰臟會釋放胰島素來調節血液中的糖份。 ... 運動營養專家建議運動員每天至少攝取5份水果和蔬菜、8份或更多的穀物類 ...
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