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高碳水蔬菜
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運動完要吃低GI?選對「碳水化合物」就會瘦熱量非絕對
因此,一般來說,吃低GI食物會比吃高GI食物來得健康。 食物的GI值有一套計算公式,如果將GI值非常高的純葡萄糖設定為100,那麼我們便可 ...
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