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高碳水蔬菜
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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? - World Gym Blog
碳水 化合物的比例就是要比蛋白質更高,因為如果碳水化合物太少,胰島素分泌不足,蛋白質吸收就會慢,可能會造成胺基酸在血液裡停留太久,加重腎臟負擔。
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