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高碳水蔬菜
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不戒澱粉、碳水化合物也能瘦!歐美風行的「碳循環飲食」怎麼 ...
簡單碳水化合物由單糖或雙糖組成,可以快速地被消化,包括乳製品、水果和蔬菜;而複雜碳水化合物則是由3個以上的多醣組成,主要為含有澱粉的食物, ...
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