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肌肉永遠練不大？ 營養師曝「碳水化合物」攝取不足後果：恐 ...

臨床上曾有個案為了快速增肌，只攝取高蛋白就進行重量訓練，出現頭暈、沒力氣、精神渙散等症狀。營養師建議，每天攝取定量醣類食物，鍛鍊時才有足夠力氣， ...

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