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增「肌」你要「脂」︱識飲識食

不少男士都誤解鍛煉肌肉主要靠運動，飲食上都不外乎吃白烚雞胸肉、飲蛋白粉、戒碳水化合物（澱粉質）及油脂。答案當然不是這樣。要鍛煉出「人魚線」，同時需要增加肌肉量及 ...

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