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多吃蛋白質就能長肌肉？最重要的這件事沒做到，很難！

大家都想「增肌減脂」，在減重的路途中，若能多長些肌肉，才能拉高基礎代謝率，多 ... 當攝取的碳水化合物減少後，可以迫使身體燃燒脂肪來補足熱量。

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