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幫助增肌及提升運動表現的秘密：碳水化合物 - 奇摩新聞

單醣：單醣是碳水化合物的基本單位，食物都要被分解至單醣型態，才能被小腸吸收利用，像是葡萄糖、果糖、半乳糖都屬於單醣結構（如果糖、砂糖、蔗糖等）。

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