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重量訓練前中後到底該怎麼吃才能正確增肌又減脂？ - 運動星球

2021年2月1日 — 選擇適合的食物搭配上專屬的訓練計畫，就可以讓擬在重量訓練的增肌減脂過程 ... 訓練者，在碳水化合物的攝取量則應該要增加至每天每公斤8-12g的高碳水 ...

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