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肌內效好好玩~肌貼diy - 【肌內效貼紮─肱骨內上髁(高爾夫球 ...

找一個網球放在桌面上，坐姿，伸直肘關節，掌心向下壓著球，然後網球沿著手臂，向肘關節內側疼痛處來回推滾，使前臂的肌肉充分放鬆。 2. 右手伸直掌心朝前，左手將右手掌向 ...

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