Ptt 大爆卦 | 高熱量食物增肌 - 前往 https://www.rankingdak.com.hk/blogs/nutriblog/%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E9%83%BD%E4%B8%8D%E8%83%96-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E8%83%96%E8%87%AA%E5%B7%B1

你即將離開本站

並前往https://www.rankingdak.com.hk/blogs/nutriblog/%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E9%83%BD%E4%B8%8D%E8%83%96-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83%E8%83%96%E8%87%AA%E5%B7%B1

想健康增磅？營養師教你這樣吃胖自己

在增重的階段，你們可以吃多於你TDEE的熱量再配合重訓運動，達致熱量盈餘，就能有效的增肌。不過要注意的是，要多吃有營養的食物，特別是高蛋白含量的和適量的碳水化合物。

確定！回上一頁

查詢「高熱量食物增肌」的人也找了：

瘦子增肌菜單

健康增肥餐單

瘦子如何增肥

增肌飲食菜單

瘦子增肌飲食

增肌飲食比例

增肌蛋白質計算