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增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

... 近年來減重的風向球也提倡增加蛋白質，而增肌減脂、長肌肉也都需要吃高蛋白， ... 在禁食（18～48小時沒有食物），或者在耗竭的運動過後，沒有補充足夠的熱量時， ...

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