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4 種懶人/小資族必備的高蛋白奶昔食譜，提升你的增肌效果！

增肌時那光靠三餐還不夠補足熱量與營養素，但又吃不下實體食物該怎麼辦呢？就打成奶昔喝下去 ... 香草口味高蛋白粉：1 匙; 水：350ml; 低脂優格：125g ...

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