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吃蔬菜減重卻變胖？ 那是因為這類蔬菜比肉還肥! - H2H Beauty ...

因此，必須清楚知道哪些食物含醣分比較高，然後控制主食澱粉量食物，比如白飯和麵條的該吃多少；. 同時也別忘了高澱粉蔬菜，像 ...

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  1. 非澱粉類食物表
    2.
  2. 澱粉類食物表
    3.
  3. 無澱粉質食物
    4.
  4. 優質澱粉質食物
    5.
  5. 低澱粉質食物
    6.
  6. 精緻澱粉食物
    7.
  7. 非澱粉類早餐
    8.
  8. 取代澱粉的主食
    9.