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吃澱粉易發胖？ 營養師：害你變胖的兇手其實是它! - 健康

若是要食用升糖指數高的食物，例如白麵條、麵包、白米飯，可以在同一餐當中增加低升糖的蔬菜或豆莢類，以緩和高升糖食物對血糖的影響，讓血糖上升較平緩而 ...

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