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高澱粉類食物
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https://ww3.mmh.org.tw/nutrition/chao/book201403.htm
澱粉不肥,還能幫你減重和擺脫慢性疾病
「絕對不要吃含澱粉或糖的醣類食物,否則會變胖!」 「醣類會產生胰島素效應,使血糖升高,引發一連串的生理負面效應!」 澱粉或醣類,真的是壞東西嗎?
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