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少吃這七種含糖食物，讓你從內到外變年輕！ - 我讀WEDO

... 指數都很高，而且吃下去後都會造成糖分升高。澱粉類食物不含纖維質，沒有辦法讓消化速度變慢，比較不容易有飽足感，所以也很容易讓人吃得比較多。

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