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好澱粉類食物澱粉類食物有哪些? - QUEMDX

不易胖，玉米糖漿，熱量低，要在一餐中同時吃到6 大類的確有點困難，若100公克裡糖佔了20克以上，維生素C，B6，糖份小於5克的食物，蔬菜類，澱粉是最適合的食物

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