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蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食 - 華人健康網

先釐清哪些蔬菜屬於全穀根莖類，是屬於高澱粉類蔬菜，而非印象中的高纖低 ... 知道哪些食物的含醣分高，再來則是得控制主食澱粉量食物（例如米飯和 ...

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  2. 澱粉類食物表
    3.
  3. 無澱粉質食物
    4.
  4. 優質澱粉質食物
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  5. 低澱粉質食物
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  6. 精緻澱粉食物
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  7. 非澱粉類早餐
    8.
  8. 取代澱粉的主食
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