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如何練習正念？ 圖解4 種方法、8 周訓練菜單，帶你重新啟動 ...

方法： 在正念減壓中，將注意力移轉到身體的各個部位的練習，稱為身體掃描，目的是為了重建知覺和身體的連結。 ... 我」，它們通常只是想法，不等於你，也 ...

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