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騎車10分鐘...這都不是有氧運動！想減肥，你得先丟掉錯誤迷思

近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有 ... 這就是後燃效果，因為高強度運動的當下，身體是欠氧的，密集又高強度下 ...

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