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宅在家照樣修煉！TABATA間歇運動燃脂效果百分百！超棒減肥 ...

因為難度較高，比較適合有經過肌肉訓練一段時間的人來挑戰囉！中高階訓練動作的強度更高，相對於初階訓練動作來說，對於增加肌力、耐力及減肥的效果更好 ...

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