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硬派健身：高強度間歇運動教戰手冊>內容連載 - 博客來

相對於大肌群，小肌群消耗的熱量微不足道，不太有塑型的效果。你用指捏住筆、捏住滑鼠忙一天，即使手指手臂又痠又疼也不會瘦，但用大肌群跑步半小時，減脂 ...

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