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[書摘]12分鐘HIIT減重計畫 - 運動筆記

高強度間歇 訓練的動作有非常、非常多種，下面我會介紹我最喜歡的二十種。使用這些練習的方法也有很多種，要記住的只有：要是你想把暖身時間加進循環 ...

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