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【2021】TABATA間歇訓練是什麼? | 只需4分鐘就能快速燃脂的 ...

TABATA是一種高強度間歇式訓練的方法，它能有效地燃脂、訓練肌肉強度、提升有氧系統（心肺功能）和無氧系統（肌肉）。 TABATA是一種高強度的間歇式訓練， ...

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