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高強度間歇訓練跑步
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斜坡快走、慢跑都能減脂!這種運動每周3天 - 健康2.0
建議選擇像是高強度間歇訓練HIIT,這種高強度的間歇運動來盡可能的提高總熱量消耗。不過,HIIT需要有較高的運動能力配合,才能得到相對應的效果,對於 ...
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