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也就是針對心肺能力進行高負荷訓練。如何設定出有效的跑步 ...

... 高強度間歇訓練後， #在隔天或後天接著進行20~30公里的#長距離練跑，讓身體處於痠痛狀態下以較緩和的 ... 訓練導致運動傷害發生！ 看完之後加個LINE ✌️>> @runiround"

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