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間歇訓練

1.考慮運動時間、強度，通常長運動期弱強度;中運動期中強度;. 短運動期高強度。 ... 再以其85%~90%，維持1~2 分做為訓練強度，對改善心肺. 耐力有幫助。80%強度對肌肉的速度 ...

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