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時間省一半！ 「高強度間歇訓練」燃脂效果超強大？ 專家提醒 ...

高強度間歇訓練 並不是指特定的訓練動作，而是「短時間劇烈運動」搭配間歇性短暫休息的運動方式，每次運動時間約在45秒鐘到幾分鐘不等，大幅縮短了運動時間 ...

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