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HIIT 高強度間歇跑步訓練

除了平時進行一般的有氧訓練去消脂外，我間中亦會做一些HIIT 高強度間歇跑步訓練去加強消脂效果，而近年來，科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，HIIT 可以助我們減少 ...

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