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最有效的減脂方式：高強度間歇訓練 - 遠見雜誌

HIIT是同時結合兩種最有效率的減脂方式：「高強度訓練」跟「間歇訓練」 ... 以我昨天使用跑步機的訓練來說：就是先用速度6.5暖身3分鐘，接著提高速度 ...

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