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減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...

「高強度間歇訓練」（HIIT）的減重優勢. 提高新陳代謝率長達二十四小時; 增加肌肉對胰島素的敏感性; 提高肌肉中的燃脂率; 提高 ...

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