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[adidas i am a runner] 間歇跑速度肌力一次搞定| 文章| 跑步筆記

如同字面所述，間歇訓練是結合高強度以及低強度訓練，進行數個循環交替，以期達成提升體能水準的效果，以跑步來說，透過較短的高強度快跑，對身體產生 ...

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