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HIIT高強度間歇運動燃脂很有效！菜單、注意事項總整理

以跑步訓練來看，一定是先低速暖身讓身體熱起來，跑個5分鐘，接著進入衝刺階段，進行1分鐘高強度體能爆發，接著降低速度，以快走2分鐘的間歇訓練 ...

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