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如何執行一個有效的跑步間歇訓練 - Don1Don

但是無論對於新進跑者或菁英跑者而言，怎麼執行一個間歇課表，又各有其偏好的菜單，但絕對不超出以下四個因素，包括：距離、強度、組數、組休時間，本 ...

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