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一休運動心得分享–適合所有跑者，超燃脂的間歇訓練

比起一般間歇訓練，高強度間歇訓練，加入更多強度更高的無氧運動，阻力 ... 阻力訓練，利用自體負重來做的肌力訓練，及利用有氧的衝刺訓練(例如跑步或 ...

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