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為什麼要採取高強度間歇式的方式？——風靡全球的HIIT是怎麼 ...

一開始，HIIT訓練只是用來訓練職業運動員的方法。實驗資料證實，間歇訓練可以更好地提高運動耐力。然而，後來人們發現，HIIT不僅在消耗熱量和脂肪方面表現 ...

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