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高強度間歇訓練懶人必試！狂操5分鐘就能持續燃燒脂肪24 小時

當心跳數超過70%～80%時就需要使用肌肉，並會消耗身體熱量與糖分。長時間進行嚴峻的肌肉訓練，這樣的無氧運動並不簡單，但是，像HIIT這樣短時間重複的運動 ...

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