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高強度間歇訓練增肌
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21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略: 打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝
就算你做的是肌力訓練、交叉訓練(Crossfit)課程或是得重複做出最大強度力度的短跑訓練,這些課程有一大部分都是在進入高醣元、有氧運動之前的低強度有氧運動暖身和預備 ...
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