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高強度間歇訓練增肌
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重訓「時間太久」當心反而掉肌肉!醫師提醒最佳區間落在這
但醫師卻提醒,重訓時間過久很可能反而增肌效率更差。 ... 另外高強度間歇跑,若使用3 分及12 分速進行間歇式跑步訓練,因為速度差異極大而讓心率變化極大,在3 分速時 ...
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