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科學化鍛鍊打造高強度間歇訓練的五個規則 - Don1Don

我挑選這兩個運動是有研究背書的，根據研究指出有氧運動的類型對重量訓練中增肌與肌力提升有顯著的影響，兩個可能的原因如下：. 模仿肌肉生長動作的有氧 ...

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