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透過間歇式肌力訓練，你能更安全、更有效率地達到有氧運動帶 ...

不管你是想要減脂、增肌，或是兩樣都想要，肌力訓練應是體能調適計劃的核心。 ... 間歇訓練是要反覆從事高強度動作，進行一段設定好的時間，然後休息 ...

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