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高強度間歇訓練增肌
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HIIT訓練全書》想提升肌力看過來 - 跑步筆記
1分鐘HIIT,增肌減脂效果相當於45 分鐘慢跑! ... HIIT 是高強度間歇運動! ... 比起「運動量」,HIIT 重視的是「運動密度」,透過短時間高強度的 ...
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