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掌握有氧運動的強度、頻率、訓練時間5要點，提高減肥成效

如果你只是想要增肌減脂、身體健康，那有氧運動就不如你想像的重要。 ... 這種高強度的有氧運動稱為「高強度間歇訓練」（high-intensity interval ...

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