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減少腹部脂肪高強度間歇訓練入門組 - 司博特

常見的狀況是將屬於肌力訓練的動作快速帶過，雖然感到很疲累，但整個過程更像是間歇有氧運動，忽略肌肉增長帶來的益處，燃脂的效應反而變差。 為了達到最佳效益，進行HIIT ...

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