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高強度運動
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【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能?認識高強度間歇訓練
例如40歲的人,靜止時的心律是60下,運動要能夠達到每分鐘132下以上的心跳才是高強度。 有氧運動的好處. 有氧運動可降低許多慢性病風險,包括肥胖、心臟病 ...
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