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健康網》哪種運動能延年益壽？ 醫：大量中等強度活動是最佳 ...

定義為>6MET（代謝當量），跑步、登山、足球，會喘到無法講完一句話。 根據美國大型研究結果顯示，每週做高強度運動150分鐘，能大幅降低死亡率，但超過150 ...

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